Ängste verstehen und lösen

Wenn der Körper entspannt ist, kann Angst nicht gefühlt werden.
Der Körper ist ja im ständigen Informationsaustausch mit seiner Steuerzentrale, dem Gehirn, und wenn der Körper ans Gehirn meldet: "Muskeln entspannt, Herz schlägt ruhig, Atem fließt gleichmäßig", dann denkt das Gehirn: "alles im grünen Bereich, wir sind in Sicherheit".
Die Grundlage für alle unguten Gefühle ist ein körperlicher Stresszustand. Ohne Stress im Körper, in tiefer körperlicher Entspannung kann Angst gar nicht erlebt werden. Das hat mit dem vegetativen Nervensystem zu tun, sowie mit bestimmten Gehirnwellen, die wir z.B. mit Atemübungen, mit Autogenem Training oder mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson zu beeinflussen lernen.
Alles was körperlichen Stress löst, ist auch angstlösend.

Bisher unbewusste Angst-Programme können wir mit Hilfe von Hypnose erkennen und zum Guten verändern. Dabei hilft Konzentration auf etwas Reales, Gegenwärtiges. Und wir lenken die Fantasie aktiv, intensiv zu inneren Bildern vom erwünschten Ergebnis, vom gesunden, problemfreien Zustand.

(Aus meinem Buch “Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein”)
“Die schönste Bestätigung für mich als Hypnotiseurin ist, wenn ich von meinen Kunden lange nichts mehr höre. Bis mir der passionierte Bergsteiger bei einer zufälligen Begegnung in der Innenstadt sein Foto zeigt: Er, mit strahlendem Gesicht in aufrechter Haltung, auf der Seilbrücke über einer hundert Meter tiefen Schlucht. Was das Besondere daran ist? Der Bergsteiger war im Vorjahr bei mir zur Hypnose, um sich von seiner jahrelangen, einschränkenden Höhenangst zu befreien. Drei Sitzungen haben ihm gereicht, um wieder frei auf alle Gipfel und über alle Brücken zu klettern, besonders auch als stolzer Vater mit seinen Teenagersöhnen...
Angstfrei hohe Ziele erreichen - positive Selbststeuerung in (Selbst-)Hypnose macht es möglich. Ängste zu lösen hat auch mit gesteigertem Selbstbewusstsein zu tun. Hypnose bei Höhenangst ist eine von vielen Chancen, sich zu befreien.”

Wir sind meistens frei zu entscheiden, mit welchen Außenreizen wir uns in welcher Weise beschäftigen wollen. Wer sich bewusst ist, welche Wahrnehmungen gewohnheitsmäßig Angst auslösen, kann gegensteuern und sich auf die bisherigen Angst-Auslöser oder "Trigger" in kritischen Momenten bewusst nicht mehr einlassen.

Um Angst zu erleben muss man an die Zukunft denken. Angst hat immer mit einer Zukunft zu tun, die wir vermeiden wollen. Darum wirft uns ein generalisiertes Angstgefühl aus dem Hier und Jetzt hinaus.
Machen Sie sich bewusst, was Angst eigentlich ist: ein Gefühl wenn Sie an etwas denken, das nicht passieren soll. Im Moment ist aber nichts passiert. Und Sie können denken, was Sie wollen. Mit dieser Einsicht entziehen Sie Angstgefühlen den Nährboden.

Im geschützten Rahmen, im gründlichen Gespräch, in der einfühlsamen Hypnose werden:

• Gedankenmuster wahrgenommen
• das unbewusste Angst-Programm geklärt
• Tiefenentspannung erlernt
• der Körper reguliert
• innere Vorstellungen neu bewertet und gestaltet (“programmiert”)
• Ressourcen gesammelt und verankert (= persönliche Stärken, Kraftquellen)

Erschreckend viele Jugendliche leiden unter Prüfungsangst und Lernblockaden. Selbsthypnose zu erlernen, als stärkendes Training der Persönlichkeit, kann DIE Lösung sein.
Wie unsicher oder wie selbstbewusst man sich bei Herausforderungen fühlt, hängt von dem inneren Bild ab, das man im Lauf des Lebens von sich selbst entwickelt. Dabei spielen prägende Erlebnisse und unbewusste Überzeugungen eine wichtige Rolle. Aktives Entspannungstraining und aufbauende Suggestionen führen zu einem gesunden, positiven Selbstbild. Wir spielen Prüfungs- und Auftrittssituationen mental durch und verankern Konzentration und Selbstsicherheit.