Entspannungstechniken lernen in Einzelunterricht

Sie haben meine volle Aufmerksamkeit und erlernen Ihre bevorzugte Entspannungstechnik kompakt.

Eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung von Körper und Geist. Gut für Nervensystem, Schlaf und Selbstvertrauen.
Das „Autogene Training“ wurde von einem Neurologen entwickelt, bereits in den 1920-er-Jahren, und hat seither unzähligen Menschen dazu verholfen, gesünder und freudiger zu leben.

Sie lernen, genau jene Körpervorgänge selbst zu beeinflussen, mit denen Sie ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem und ein gutes Gefühl von Gelassenheit und Selbstvertrauen bekommen. Sogar Ängste dürfen sich mit Hilfe von "Autogenem Training" lösen, und erholsamer Schlaf wird gefördert.
Wir arbeiten dabei mit Autosuggestion, indem wir uns wirksame Formeln vorsagen. Somit ist das "Autogene Training" eine Art von Selbsthypnose.

Eine bekannte Technik zur Tiefenentspannung, die sogar Ängste lösen kann. Das Besondere dabei ist, dass einfach nur mit dem Körper gearbeitet wird, und zwar mit einem bewussten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen. 

So wie jeder psychische Stress mit einer unbewussten Verkrampfung von Muskeln einhergeht, wird auch die bewusste Entspannung der Muskeln rückgemeldet ins Gehirn und beruhigt auf diesem Weg das vegetative Nervensystem und die Psyche. Mit dieser Methode können Sie den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung immer besser wahrnehmen und beeinflussen.