Hypnose als Entspannungstraining und Behandlungsalternative ohne Nebenwirkungen.

Schlafprobleme und Stress lösen - mit Hypnose

Hypnose wirkt auf sichere Weise im Gehirn und im vegetativen Nervensystem. Genau das brauchen Sie, wenn Sie wieder gut einschlafen und tief durchschlafen wollen, denn Schlaf ist ein natürlicher Bewusstseinszustand. Angeleitete Tiefenentspannung reguliert die Gehirnwellen (Alphazustand, Trance) und den Parasympathikus ("Ruhe-Nerv", sorgt für Erholung).


In Zeiten von Schlafproblemen und Stress hat der Körper "verlernt", vom Wachzustand mühelos in die Entspannung, in die Einschlafphase und in den Tiefschlaf zu gelangen. Mit Hypnose wird diese natürliche Fähigkeit wieder eingeübt und stabilisiert.

Chronischer Stress verursacht ein hormonelles Problem: er stört das Gleichgewicht der Hormone Cortisol und Melatonin. Wird zu wenig “Einschlafhormon” Melatonin gebildet, tut man sich schwer mit dem Einschlafen. Wenn der Körper zu viel “Stresshormon” Cortisol ausschüttet, wacht man um etwa 3:00 schon auf.
Mit Hypnose lernen Sie bestimmte Körpervorgänge zu verbessern. Außerdem unterstützt Hypnose beim klaren Erkennen und positiven Verändern persönlicher Stressfaktoren.

Wir arbeiten mit bewährten Entspannungsmethoden, z.B. mit den ersten drei Formeln des "Autogenen Trainings", mit Atemübungen speziell für den Parasympathikus, mit Autosuggestion (= Sie reden sich selbst etwas Gutes ein), mit Fantasiereisen und Imagination (= Sie nutzen Ihre Vorstellungskraft), und auf Wunsch mit sehr tiefer hypnotischer Entspannung.


Ergebnisse der Schlafhypnose:

  • Entspannung aus eigener Kraft
  • tiefer erholsamer Schlaf
  • Ihre Energiespeicher füllen sich
  • Im Alltag sind Sie ganz präsent und leistungs­fähig
  • Schwung und Lebensfreude kommen zurück


Zusätzlich zu unseren Hypnose-Sitzungen können Sie mein Buch "Endlich wieder gut schlafen - mit Progressiver Selbsthypnose" lesen oder als Hörbuch hören.

Rezension von Buchbloggerin Katja Szimmat:
"Einschlafen mit Selbsthypnose - ein Experiment, das bei mir geglückt ist!
Dieses Buch ist
ein ganz hervorragender kurzer Ratgeber zu einem Thema, das uns alle berührt: das Thema (Ein-) Schlafen. Das Buch kommt in einem recht ungewöhnlichen Format daher, liefert es doch wichtige Informationen rund um das Thema Schlaf, unterbrochen von verschiedenen eher kürzeren (max. 16 Minuten), aber dafür sehr ansprechenden 16 Audios (insgesamt 155 Minuten Audio-Material).
Der Schreibstil der Autorin ist einfach nur super, denn sie schafft es, auch komplexere Zusammenhänge zu erklären, und das noch ohne den sprichwörtlich erhobenen Zeigefinger.
Die Autorin Lisa Exenberger hat die
begleitenden Audios, die man ohne Probleme auf der Webseite der Autorin herunterladen kann (PW befindet sich im Buch) allesamt selbst eingesprochen.
Mit den Audios zu diesem Buch
schlafe ich innerhalb weniger Minuten ein und - und das ist vielleicht noch wichtiger - ich wache viel fitter auf als sonst. Ich empfehle diesen Ratgeber allen, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen und/ oder einzuschlafen."