Hypnosekurse in Kleingruppen
Investition: 77€ pro Kursthema und Person für alle drei aufbauenden Termine
(z.B. "Wohlfühlgewicht" kostet gesamt 77€, dafür kommen Sie 3x montags um 15:00 zum Kurs.)
Wo: Gesundheitspraxis Exenberger im SEP, Druckereistraße 3-30, 4810 Gmunden
Kursleiterin: Mag. Lisa Exenberger, Mentaltrainerin und Diplom-Hypnose-Coach
Methoden: Anschaulicher Kurzvortrag, Gruppenhypnose, Selbsthypnose-Audios für Zuhause
Ergebnisse: Gesundheit, Lebensfreude, Freiheit
Kursthema 1 „Wohlfühlgewicht“
15:00 – 16:00 am Montag 20.03., 27.03. und 03.04.2023
Kursthema 2 „Geldfluss anziehen“
16:30 – 17:30 am Montag 20.03., 27.03. und 03.04.2023
Kursthema 3 „Gut schlafen“
18:00 – 19:00 am Montag 20.03., 27.03. und 03.04.2023
Hypnose ist eine natürliche Fähigkeit, Körper, Geist und Verhalten auf persönliche Ziele hin zu steuern. Hypnose verbindet tiefe Entspannung mit wirksamer Gedankenkraft.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Kursteilnahme setzt normale psychische und körperliche Belastbarkeit voraus. Hypnose wirkt bei jedem Menschen, der sich eine Zeit lang konzentrieren kann und lernbereit ist.
Bitte um verbindliche Anmeldung bei Mag. Lisa Exenberger:
+43 664 9183185 (Anruf / SMS / WhatsApp)
lisa@mentaltraining-exenberger.at
Zahlung 77€ pro Kursthema und Person (= Gesamtpreis für die drei aufbauenden Termine) bitte in bar beim ersten Kurstermin oder im Voraus auf Bankverbindung:
Mag. Elisabeth Exenberger, IBAN AT30 1919 0000 5504 8722, BIC BSSWATWW (DADAT)
Vortrag zum Schlaf-Thema am 24. April 2023
Selbsthypnose lernen in der Gruppe
Bei jedem Themenkurs bekommen Sie:
- alle Infos, die man zum Verständnis braucht, short & simple
- sofort Erlebnisse (Körperübung, Tiefenentspannung, Imagination, Gruppenhypnose etc.)
- etwas zum Mitnehmen und Weitermachen
In angenehmer Atmosphäre probieren Sie Techniken aus, sich tief zu entspannen und aufs Wesentliche zu konzentrieren. Selbsthypnose zum speziellen Thema ist wirksam und praktisch im Alltag anzuwenden.
- Selbsthypnose für guten Schlaf
- Selbsthypnose für ein starkes Immunsystem
- Selbsthypnose zum Schmerzen lindern
- Rauchfrei werden
- Wohlfühlgewicht erreichen und halten
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Eine bekannte Technik zur Tiefenentspannung, die sogar Ängste lösen kann. Das Besondere dabei ist, dass einfach nur mit dem Körper gearbeitet wird, und zwar mit einem bewussten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen.
So wie jeder psychische Stress mit einer unbewussten Verkrampfung von Muskeln einhergeht, wird auch die bewusste Entspannung der Muskeln rückgemeldet ins Gehirn und beruhigt auf diesem Weg das vegetative Nervensystem und die Psyche. Mit dieser Methode können Sie den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung immer besser wahrnehmen und beeinflussen.
Autogenes Training
Eine bewährte Methode zur tiefen Entspannung von Körper und Geist. Das „Autogene Training“ wurde von einem Neurologen entwickelt, bereits in den 1920-er-Jahren, und hat seither unzähligen Menschen dazu verholfen, gesünder und freudiger zu leben.
Sie lernen, bestimmte Körpervorgänge selbst zu beeinflussen, und zwar genau jene Körpervorgänge, mit denen Sie ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem und ein gutes Gefühl von Gelassenheit und Selbstvertrauen bekommen.
Meridian-Dehnübungen „Makko Ho“
"Shiatsu zum Selbermachen": Sie lernen und üben, sämtliche Energiebahnen in Übereinstimmung mit der „Organuhr“ bewusst zu spüren und Blockaden im Fluss der Lebensenergie zu lösen. So einfach lindern Sie körperliche Verspannungen und emotionalen Stress.